女性不同年龄的生理特征与健康提示

　　女性不同年龄的生理特征与健康提示
　　在女人的一生中会遭遇很多健康问题，有些可能是由于遗传、环境及病理因素造成的，也有一些是由于对自己的生理特点不了解，缺乏注意和保养造成的。今天我们特意请有关专家谈谈女性在不同的生理阶段可能遭遇的健康问题以及对应的解决办法。
　　人出生后至逐渐发育成熟，而后又衰老是自然生理发展过程。这一过程大致可分为几个时期。各时期之间并无截然的年龄界限，许多因素如营养、遗传、环境等都可造成个人或群体间的差异。
　　●新生儿期
　　婴儿在出生后四周内为新生儿期。此时期因在宫内受母体激素的影响，乳房可略隆起，**少许出血，这些现象数日即可消失。
　　医生提示：本阶段最需要注意的是卫生问题。
　　●儿童期
　　新生儿期后到初潮前这段时间称为儿童期。此阶段中医认为肾气始盛，天癸渐至。儿童身体及智力方面发育较快，女性特征逐渐出现，而性腺和生殖器官则处于幼稚状态，子宫小，卵巢内虽有卵泡发育，但仅低度发育。**粘膜薄，酸度低，抗病能力差，比较容易发生外生殖器感染。
　　医生提示：本阶段女孩子仍要注意个人卫生问题，教孩子大便后擦屁股要由前向后擦；每天睡觉前清洗外阴；同时要注意教给孩子正确的性观念，３岁前就应该教育孩子哪些行为要避人，同时告诉孩子如何防范性骚扰和性侵害。
　　●青春期
　　全身体格发育、性器官逐渐成熟。以月经来潮为标志，年龄大约在１１－１８岁。
　　医生提示：月经问题是本阶段发生最多的问题，痛经在少女中非常普遍。此期月经可有不规律或思想情绪和心理状态不稳而易变。家长和老师应予以关心。
　　青春期的饮食原则：青春期少女的身体和生殖系统迅速发育，对蛋白质、热量、矿物质、维生素的需求量大，要增加肉、蛋、奶等动物性食品的摄入，避免挑食、偏食和节食。
　　月经期间，由于盆腔充血，会使人感到轻微不适，一般无需治疗。有人喜欢捶腰，会使盆腔更加充血和血流加快，导致月经过多，经期延长，从而使腰酸背痛更加严重。同时，不利于经期子宫内膜剥落后创面的修复愈合，容易引起感染而患急慢性妇科疾病。
　　●性成熟期
　　性成熟期：约１８岁起，历时３０年左右。卵巢的功能成熟，已有周期性的排卵及分泌激素。乳房和生殖器官也发生周期性变化。这个时期也是妇女生育活动最旺盛的时期，也称生育期。
　　本阶段是性活跃期，本阶段女人会开始有性生活，经历新婚、怀孕、生子、哺乳、避孕、性卫生等一系列问题，经历妊娠期、产褥期、哺乳期等不同时期。本阶段女性更需要多了解一些相关知识。
　　新婚期的饮食原则：高热量食品为主，同时辅助吃些预防感染、营养丰富和调整性欲的食品。不可食用大补之物，如动物鞭、肾等物。
　　预防炎症：冬瓜、大蒜、绿豆、芥菜、西瓜、黄瓜等。
　　减低性欲：莲心、麦冬、菊花、黑木耳、茭白、菱角、蕨菜、兔肉、冬瓜、西瓜等。
　　增强性欲：枸杞子、韭菜、甘蓝、芹菜、羊肉、葡萄、鳗鱼、泥鳅等。
　　妊娠期：排卵后如果卵子受精，受精卵就会植根于增生的子宫内膜上（着床）。在怀孕期间，体内继续分泌雌性激素和孕激素，体温持续在较高水平。为保护孕妇的身体健康，保证胎儿的正常发育，预防产科并发症，必须认真做产前检查，以便及早发现、及早治疗。健康的孕妇可做日常工作，孕３２周后应免夜班以保证足够的休息睡眠，孕１２周内及３２周后禁性生活。
　　妊娠期饮食原则：新鲜易消化富营养，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分均衡摄入。
　　妊娠不同时期侧重不同。早期清淡，面食为主，同时加强Ｂ族维生素增强食欲；妊娠中期增加蛋白质摄入，瘦肉、鱼、蛋、奶、豆制品和新鲜水果蔬菜，以提供全面营养素；妊娠后期，注意控制体重增加。
　　产时及产褥期保健：分娩过程中一定密切观察产程，及时发现异常情况并妥善处理。分娩后要保持局部清洁。每次喂奶前，都要用肥皂水和清水清洗乳头。要进食易消化的多营养食物，要保证足够的睡眠。产妇易出汗可洗澡，要勤换内衣。夏季注意室内通风，禁性生活，避免发生感染，产褥期也要适当的活动以利身体的恢复。
　　产褥期的饮食原则：营养丰富，质量高，数量足。头三天饮食要营养丰富易消化，多喝汤、粥、羹等，少量多次，少盐。三天以后就可以吃一般的食物。小米粥、红糖、奶、鱼、蛋、新鲜水果都是产妇不可少的品种。
　　哺乳期：产后产妇用母乳喂养婴儿大约十个月左右，为使母亲有足够的乳汁，在饮食、情绪、睡眠、休息等方面应给予保证。
　　哺乳期饮食原则：保证足够的蛋白质、脂肪、维生素、无机盐摄入。多吃粗粉面包、馒头、豆腐、牛奶、排骨、鱼肝油、动物肝脏以及含铁丰富的食品，同时多喝营养丰富的饮料和汤，排骨汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤等，口味不要咸。
　　特别提示：本阶段也是各类妇科疾病多发的阶段。妇科病分为４类，一是生殖器官疾病如炎症、性病、肿瘤、子宫内膜异位、生殖器官病变、生殖器官损伤、生殖器官发育异常、遗传疾病。二是妇科的功能失调性疾病：包括各种月经病、不孕症及性功能障碍等。三是乳房疾病。四是泌尿系疾病：包括炎症、损伤及各种排尿障碍。妇科病症状多种多样。主要归纳为：
　　外阴问题、月经异常、疼痛、肿物、不孕或生育问题、性功能障碍。出现上述问题，及时找医生解决，及时治疗效果较好。
　　●更年期
　　更年期是卵巢功能逐渐衰退到消失的一个过渡时期，绝大多数妇女可以适应这一变化。症状出现时，应到医院就诊。
　　更年期的饮食原则：控制热量、补充优质蛋白质、增加维生素和无机盐，降低脂肪的摄入，禁食烟酒、咖啡、浓茶、辣椒，多吃红枣、桑葚、山楂、酸枣、桂圆、莲子等健脾、益气、补血、安神的食品，能改善更年期症状。
　　●老年期
　　绝经后卵巢功能进一步衰退，各器官功能低落，进入老年阶段，整个机体发生老年性改变，生殖器官逐渐萎缩，大阴唇、**粘膜失去弹性，穹窿狭窄，宫颈及子宫萎缩，**上皮萎缩，糖原消失，**分泌物减少，易感染发生老年性**炎，同时宫颈管内膜萎缩，无粘液保护，子宫内膜变薄，极易感染而形成老年性子宫内膜炎，甚至形成宫腔积脓，必须及时积极治疗。因此，老年妇女要特别重视外阴卫生，并定期进行妇科检查，便于早期发现恶性肿瘤，早期治疗。
　　老年人性生活应注意的问题
　　性生活是人类的本能，也是人生的一大乐趣，老年人随着年龄的增长，性激素的减少和体力不佳，对性的要求不及年轻人，但决不意味着老年人失去了性功能，关键是消除思想顾虑以及心理上的障碍，认识到老年人的性生活是正常的生理要求，同时也可增进夫妻的情感交流，是老年生活中不可忽视的一个方面。注意性生活时使用滑润剂，这样老年人的性生活同样可以达到理想的境地，切勿冷落。